La importancia de la salud mental para un emprendedor
Para poder emprender con un mejor rendimiento lo más importante es el cuidar de tu salud mental, ya que uno como emprendedor puede llegar a trabajar 60-70 horas a la semana, provocando desmotivación, cansancio y se puede nublar con bastante facilidad la mente. Los problemas de salud mental más comunes son fatiga mental, cortisol elevado que es causante del estrés y puede ocasionar también dolor de cabeza, perdida muscular, sobrepeso, defensas bajas, e insomnio. Igual temas como depresión, ansiedad, trastornos de sueño y adicciones son factores que pueden ser bastante graves a largo plazo si no se tratan. Lo ideal para poder cuidar de tu salud mental es ir a terapia, dormir 8 horas, hacer ejercicio como puede ser yoga o salir a correr, meditar, y desconectarnos de la tecnología y trabajo un rato para poder dejar que la mente descanse.
Fuente: https://forbes.co/2020/01/16/red-forbes/la-salud-mental-y-el-emprendimiento-un-balance-necesario/
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