5 tips de cuidado personal para emprendedores
Tener un negocio sea grande o pequeño, a fin de cuentas causa estrés, cansancio, ansiedad, entre otras cosas que nos pueden perjudicar si no les damos importancia. Por eso debemos tener en mente qué podemos hacer cuando nos sentimos agotados y queremos que nuestro emprendimiento rinda bien. Aquí te recomendamos cinco cosas que puedes hacer para tu cuidado personal:
1. Respira: Por muy fácil que suene es de los más importante, aprender a respirar consciente y controladamente. Ayuda a prevenir el estrés.
2. Ejercítate: Mantener una rutina de ejercicio ayuda a reforzar la parte del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje. También ayuda a liberar dopamina. No necesariamente tiene que ser ejercicio intensivo, basta con salir 15-30 min diarios a caminar o andar en bici y al final realizar estiramientos.
3. Duerme: Dormir por lo menos de 7-9 horas es lo recomendable en la mayoría de los adultos, si no has podido dormir esas horas una buena siesta de 15-30 min en las tardes es ideal para un mejor rendimiento físico y mental.
4. Come sano: Comer de forma saludable cinco veces al día, siempre nos dará energía y buenas defensas para así no enfermarnos tan fácilmente, también ayuda a una mejor concentración y creatividad.
5. Interactúa con otras personas: Puede que uno crea que el no interactuar no afecta, pero la soledad puede tener un gran impacto negativo psicológicamente. Pueden ser interacciones por teléfono, videollamada si se te complica salir, pero cualquier interacción con alguien más nos da energía.
Fuente: https://www.shopify.com.mx/blog/9-estrategias-de-cuidado-personal-para-emprendedores
Te invitamos a formar parte de este cambio con Pan Q´ Ayuda, puedes colaborar con acción voluntaria, únete a nosotros, si te interesa ponte en contacto ¡No olvides probar nuestros productos hechos con cariño y que ahora contamos con servicio a domicilio!
Te invitamos a formar parte de este cambio con Pan Q´ Ayuda, puedes colaborar con acción voluntaria, únete a nosotros, si te interesa ponte en contacto ¡No olvides probar nuestros productos hechos con cariño y que ahora contamos con servicio a domicilio!
Comentarios
Publicar un comentario