La cantidad de tiempo y el tipo de ejercicio que debes hacer depende de cuál sea su objetivo. El ejercicio es necesario para su salud. Es una excelente manera de prevenir enfermedades como diabetes, depresión, presión arterial alta y más. Para lograr estos beneficios, debe hacer ejercicio moderado. No tiene que ser complicado ni dejarte sin aliento. Incluso puede hacerlo en pequeños trozos, siempre que se sume a los 30 minutos que recomiendan los médicos.
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