Cuidar tu salud mental

Para fortalecer la cuidadania, primero debemos cuidarnos. La falta de paz dentro de nosotros mismos puede crear una falta de paz en el exterior. Aquí hay 4 cosas que puedes hacer para cuidar la salud mental.

1. Reconocer tus emociones. las emociones no son permanentes y a veces son complicadas. Es útil escribir lo que uno siente para comprenderlo mejor.
2. Haz las cosas que amas. Esto puede ser bailar, cantar o cualquier actividad relajante para deshacerse de esa tensión emocional interna.
3. Habla con tus seres queridos. Estar en contacto con un querido amigo o familiar solo para hablar sobre cómo va el día ayuda cuidar la salud mental.
4. Estar agradecido. Incluso cuando estás teniendo un mal día, es saludable pensar en algo bueno que te haya pasado durante el día para poder dormir bien.

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